西班牙留學生大哭：一日五餐還填不飽我的中國胃？！
來源：西班牙留學
2020-08-12 10:39
在我去西班牙之前，一直都有個疑惑，難道西班牙人真的一日五餐嗎？那一日五餐又吃些什么呢？一起來看看吧！
確實，西班牙人的作息時間是出了名的奇怪，他們有一天進5餐的習慣，具體是：
早6時——面包+咖啡
午12時——面包夾香腸+咖啡
午2-3時——午餐
晚6-7時——咖啡+甜點
晚8-9時——晚餐
(周末晚餐時間可延遲到晚上11時)
但是，你以為真的人人都是這樣嗎？
不！這種情況也因人而異，現在一日五餐的板鴨人已經很少了。上學和上班大家都很忙碌，餓了就吃點零食喝點咖啡，正餐還是指的早中晚三餐，另外兩餐實則是加餐。
小編的一日五餐大揭秘：
早飯(sencillo): 和大部分的西班牙家庭一樣，我早餐一般就吃兩片烤土司(tostada)配拿鐵(cortado)。其實在寄宿家庭的一個月里，每天都是咖啡+烤土司這個搭配，從來就沒變過。幸好，我也一直沒有吃膩，自己還挺喜歡的。
（早餐標配：土司配咖啡）
如果和我一樣喜歡吃烤土司的同學，推薦購買Mercadona這一款的土司面包，真是特別實惠！我一個人大概可以吃兩周，西班牙的天氣比較干燥，不怕面包會變質。
加餐1：在西班牙的horario里，留學生一般下午兩點才下課，所以如果你不帶零食去學校的話，是真的熬不住！（咕嚕咕嚕……）每天我到十一二點就饑腸轆轆，這個時候周圍的同學們都會分享自己的零食，瞬間回到小學的課間時光！
下面為大家推薦幾款課間小食~
Mercadona牛奶小餐包
一包里面有很多個，每個都是獨立包裝，方便攜帶，而且口感非常香軟，飽腹感極強！價格實惠！超級推薦！
各種軟糖
毋庸置疑，我是個重度糖果愛好者！糖不僅方便攜帶，方便入口，同時也是交友必備，拉近同學間距離的神器，是課間休息時間的C位搶手貨！在西班牙，軟糖遠比硬糖受歡迎，因為它們造型更加奇特，口味更加豐富，也得到了我更多的偏愛！
Sunbites
這款零食可以說是我薯片中的最愛啦！味道獨特，口感酥脆，吃一片就停不下來。我把它推薦給了我的所有朋友，他們都很喜歡。作為加餐選手也是非常的解饞又健康！它并不是油炸食品，所以熱量也比一般的薯片少。大力推薦海鹽味和奶酪洋蔥味！在家樂福里就可以買到！
Gullón燕麥餅干
說到零食，不能沒有餅干！而這一款餅干，不僅健康助消化，還飽腹感極強。主要以燕麥為主，所以嚼起來韌勁十足，上面有巧克力豆，吃起來非常過癮！
午餐（abuntante）：西班牙人的午飯也是相當豐富的，他們也很重視這一餐。大多數餐廳都會推出一個menú del día（類似于中國的當日套餐，每天菜品都會有變化，適合忙碌的上班族和學生黨，性價比也很高）。
里面一般會包含一道前菜（沙拉或者冷湯）、一道主菜（魚或者豬肉牛肉）、一道甜品以及酒水（一般是紅酒）。餐廳都會贈送pan，而它才是西班牙吃飯的靈魂所在，當地人喜歡用面包蘸著食物的湯汁來吃。
作為留學生的我，不可能每頓都在館子里吃，所以大部分還是在家吃。我一般會煮點意大利面，煎一塊牛排，保持營養均衡。說真的，做飯這一項手藝絕對是留學生活中的重點啦！人人都可以當大廚！
（留學生活的高光時刻）
加餐2：在晚飯前，我會和朋友去咖啡店喝一杯咖啡搭配一些甜點、我最喜歡提拉米蘇、甜甜圈和蘋果派。大家一起在廣場上曬曬太陽，聊聊天。這個時間點，咖啡店永遠都是人滿為患、熱熱鬧鬧的。作為健談的西班牙人，任何一個tema都可以激發他們好奇心，但他們最喜歡聊的還是政治和體育了。
晚餐（menos abuntante）：我和同學會選擇吃tapas，雖然份量小，但是勝在品種多，特別適合喜歡嘗鮮的年輕人。我一般會點一份沙拉和一份小吃，這樣搭配吃起來也不會有什么負擔。
還記得我第一天到西班牙的場景，晚上六點，想找一家餐廳吃飯，結果全都大門緊閉，直到七八點，街上的人才多了起來。
由于西班牙的日照時間非常長，所以配上這種作息時間，會讓人覺得一天特別長也特別精彩，仿佛每天都是從下午六點才開始的。我已經漸漸習慣了這樣的作息，每天看著窗外藍藍的天空吃著小食，心情非常好！
